പ്രസവശേഷം എത്ര ദിവസം വിശ്രമിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് പ്രസവശേഷം വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് ഡെലിവറി തരം, പ്രസവസമയത്ത് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു . പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾ എത്രനേരം വിശ്രമിക്കണം എന്നതിനുള്ള ചില പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ–

വജൈനൽ ഡെലിവറി – നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലാതെ സാധാരണ യോനിയിൽ പ്രസവം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടി വരും. ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്‌തതിന് ശേഷം കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഭാരോദ്വഹനമോ ഒഴിവാക്കി കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയെങ്കിലും വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സിസേറിയൻ ഡെലിവറി – നിങ്ങൾക്ക് സിസേറിയൻ ഡെലിവറി ആയിരുന്നെങ്കിൽ രണ്ടോ നാലോ ദിവസം ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്‌തതിന് ശേഷം ആയാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഭാരോദ്വഹനമോ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് കുറഞ്ഞത് ആറാഴ്ചയെങ്കിലും വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രസവസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ – അമിത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവസമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ കൂടുതൽ സമയം തുടരുകയും വീട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

പ്രസവിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ധാരാളമായി വിശ്രമിക്കുക, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക ആയാസമോ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ യോനിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രസവത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചയും സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞ് ആറ് ആഴ്ചയും വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകളോ വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ  പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.